Was ist eigentlich CrossFit?

CrossFit ist ein extrem effektives und ganzheitliches Fitnesstraining.
Trainiert wird bei uns in Kleingruppen von 3 bis 12 Personen,
60 Minuten. 
In dieser Trainingseinheit, genannt "workout of the day" (WOD), erwarten den Athleten jedes Mal Belastungen, welche sich in Übungen, Dauer und Modus unterscheiden. Das Ganze findet immer bei hoher Intensität statt. Die Übungen und die Intensität werden an jede Athletin / jeden Athleten durch unsere Coaches individuell angepasst.
Somit ist CrossFit für ALLE geeignet.

 

Die Übungen befassen sich fast ausschließlich mit funktionalen Bewegungsabläufen. Eine entsprechende Technik, Beweglichkeit und Koordination stehen mit der trainierten Kraft und Ausdauer im direkten Zusammenhang. 

 

Nicht zuletzt ist CrossFit ein Teamsport und die Community, beziehungsweise die Box steht immer im Vordergrund. 

 

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CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
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